東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目匯總                                  發(fā)布人：東莞拓展培訓(xùn)眾人公司提供

東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的意義：

　　東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)是近幾年來(lái)企業(yè)新興的一種企業(yè)文化活動(dòng)。東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)企業(yè)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)兼顧了趣味性與團(tuán)隊(duì)性。即競(jìng)技、娛樂(lè)、健身等綜合于一體的全新趣味訓(xùn)練活動(dòng)。它會(huì)把員工從日常繁重的工作中解脫出來(lái)，讓員工徹底拋棄工作中的壓力，讓快樂(lè)不再壓抑，將信心從此增強(qiáng)，把力量悄悄凝聚。同時(shí)激發(fā)員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作、敢于拼搏，永爭(zhēng)第一的精神。“玩中享受快樂(lè)，歡樂(lè)中得到收獲”。

　　1、讓企業(yè)文化更加深入人心；
　　2、達(dá)成企業(yè)團(tuán)隊(duì)熔煉的目的：調(diào)整團(tuán)隊(duì)成員常規(guī)心態(tài)，增強(qiáng)凝聚力，注入創(chuàng)業(yè)激情；達(dá)成的活動(dòng)效果有震撼力、感染力，并能觸動(dòng)心靈通過(guò)參與的感悟激發(fā)其做正面積極的心態(tài)調(diào)整；
　　3、活動(dòng)期間提供交流空間，有助于增進(jìn)企業(yè)與企業(yè)之間，公司領(lǐng)導(dǎo)與員工之間的關(guān)系，增進(jìn)個(gè)體與群體之間的凝聚力。
　　4、參與的形式：東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)內(nèi)容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區(qū)別于傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)方式。讓參加者樂(lè)于接受的方式，將心駐入，為活動(dòng)添色彩；

1、螃蟹賽跑
規(guī)則：
1． 東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)參賽隊(duì)員一雙人小組參賽，賽道長(zhǎng)50米
2． 一次七組同時(shí)比賽，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線。聽(tīng)到預(yù)備信號(hào)時(shí)，同組兩人背對(duì)背用軀干夾抵住一籃球。聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后，兩人像螃蟹狀橫著向終點(diǎn)線跑去，先完成的三隊(duì)獲勝。
3． 聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)夾好球后方可離開(kāi)起跑線
4． 中途球落地，必須從落地處夾起才能繼續(xù)進(jìn)行。
5． 抱球跑者取消比賽資格。

2、單腿斗雞
東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)規(guī)則：
1. 甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位，用膝蓋部位與對(duì)方膝蓋部位碰撞，擠壓對(duì)方膝蓋部位。
2. 不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠對(duì)手
3. 單腿支持不住而放手，雙腳落地者，即為失敗
4. 用膝蓋碰撞時(shí)，不宜用力過(guò)大
5. 參賽隊(duì)員以抽簽形式進(jìn)行淘汰賽
6. 采用三局兩勝制決出勝負(fù)。

3、翻山越嶺
規(guī)則：
1. 參賽隊(duì)員一雙人小組參賽，賽道長(zhǎng)100米
2. 比賽開(kāi)始前一人俯身做“山”。聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后，另一人雙手撐隊(duì)友背部越過(guò)隊(duì)友并跑到下一個(gè)標(biāo)記點(diǎn)做“嶺”，再由隊(duì)友翻過(guò)。如此往復(fù)，只知道到達(dá)終點(diǎn)。起點(diǎn)設(shè)置一個(gè)標(biāo)記點(diǎn)，之后每隔五米設(shè)置一個(gè)標(biāo)記點(diǎn)
3. 中途有未翻過(guò)障礙者，需再重新翻越
4. 小組兩人都到達(dá)才算結(jié)束
5. 比賽取前三名到達(dá)終點(diǎn)的小組為勝者

4、送雞毛信
規(guī)則：
1. 男生賽道長(zhǎng)400米，女生賽道長(zhǎng)300米
2. 聽(tīng)到比賽開(kāi)始的信號(hào)后，記熟由場(chǎng)務(wù)發(fā)放的十位數(shù)字，記熟數(shù)字后進(jìn)行四（三）百米跑，回到終點(diǎn)后背出自己對(duì)應(yīng)的數(shù)字，準(zhǔn)確無(wú)誤之后停表
3. 背不準(zhǔn)確者需重新記憶同一組數(shù)字，再進(jìn)行四（三）百米跑
4. 中途有忘記數(shù)字者可以返回起點(diǎn)，再進(jìn)行記憶后，重新跑完全程。
5. 比賽中不得穿越中間草坪，有穿越者取消比賽資格
6. 最先跑完全程并準(zhǔn)確背出數(shù)字的前三人獲勝

5、飛盤點(diǎn)球大賽
規(guī)則：
1. 參賽隊(duì)員需在距離球門15米處擲出飛盤，飛盤不得豎直飛出
2. 飛盤必須全部進(jìn)入球門線才算得分3. 每人投擲七次4. 取擲入數(shù)前三名者為勝

6、三人四足
規(guī)則：
1. 參賽隊(duì)員以三人一組參賽，分男女組。賽道長(zhǎng)50米。
2. 三個(gè)人并排站在一起,把中間人的右腳和他右邊人的左腳綁在一起,中間人的左腳和他左邊人的右腳綁在一起。
3. 在聽(tīng)到起跑發(fā)令后，各小組同時(shí)起跑，繞過(guò)50米處障礙物返回，先到終點(diǎn)線者為勝。
4. 男女組各取前三名。

7、仙人指路
　　你和他（她）有足夠的默契嗎？你想在完全看不見(jiàn)的情況下“穿越荊棘”嗎？來(lái)參加仙人指路吧！東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)這項(xiàng)游戲由兩個(gè)人共同來(lái)完成。其中一人A在比賽開(kāi)始前被蒙住雙眼，由“仙人”，B指引“穿越荊棘”！
規(guī)則：一組兩人，其中一人被蒙住雙眼，另一人負(fù)責(zé)指引道路。只能通過(guò)語(yǔ)言溝通，不能攙扶。被蒙住雙眼的必須按照比賽設(shè)定的路線，越過(guò)路障。如在行進(jìn)過(guò)程中碰到路障，每碰一個(gè)路障時(shí)間加十秒，在最后計(jì)算時(shí)間時(shí)計(jì)入總時(shí)間。比賽以用時(shí)最短為獲勝。

8、“3對(duì)3”毽球?qū)官?br /> 規(guī)則：
1. 參賽隊(duì)員以三人一組參賽，組內(nèi)無(wú)男女成員限制。
2. 比賽場(chǎng)地類似羽毛場(chǎng)場(chǎng)地，長(zhǎng)8米，寬4米，球網(wǎng)頂端距地面垂直高度為1.5米。
3. 比賽規(guī)則也同羽毛球相似——發(fā)球過(guò)網(wǎng)，球不得落地……
4. 比賽采用淘汰賽，三局兩勝制，每局三個(gè)球。
5. 最后三支球隊(duì)取一、二、三等獎(jiǎng)。

9、紙衣往返接力
道具：一張A4白紙
規(guī)則：將白紙貼在前胸，東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在奔跑過(guò)程中保持不掉，如果掉下重新?lián)炱鹄^續(xù)奔跑，跑到對(duì)面交給另一名同伴，以最快到達(dá)終點(diǎn)勝利。

10、抱雙球接力賽
規(guī)則：2人為一小組，4小組進(jìn)行接力。2人不能用雙手抱球，只能用身體夾住2個(gè)籃球，從起點(diǎn)出發(fā)繞過(guò)終點(diǎn)的標(biāo)槍再回到起點(diǎn)，然后把2個(gè)球傳給下一組的隊(duì)員，4小組輪好后，最快的那一大組就是獲勝隊(duì)。注意在傳球的過(guò)程，哪一小組出現(xiàn)掉球和用手扶球的現(xiàn)象的，都要從起點(diǎn)重新出發(fā)。
參賽人數(shù)：每一組里分成若干小組，一小組必須有2人。

11、托球跑
（男女不限,一名）托球繞桿，平衡與速度的挑戰(zhàn)
規(guī)則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不能用手固定，每個(gè)人每次只能托一個(gè)球，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，再?gòu)慕K點(diǎn)返回起點(diǎn)，球不掉在地上為有效，如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點(diǎn)重來(lái)。東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在規(guī)定的賽程內(nèi)用時(shí)最少者名次最好（十秒）

12、托球50米賽跑
用羽毛球拍托網(wǎng)球跑，球不能落地，落地視為犯規(guī)，犯規(guī)三次出局。

13、 螃蟹背西瓜
隊(duì)員組成：4人(二男二女)
比賽規(guī)則：4名隊(duì)員同時(shí)站于起跑線后，共同用背部夾住球前行，途中背部離球，用其他部位碰球，或球掉落，皆為犯規(guī)，須在犯規(guī)地停止前進(jìn)直至重新調(diào)整好始得繼續(xù)比賽；在規(guī)定距離內(nèi)，用時(shí)少者勝出；

14、動(dòng)感五環(huán)
   比賽開(kāi)始前，比賽器材置于起跑線后。1名隊(duì)員立于比賽器材內(nèi)，4名隊(duì)員在外掌控方向，扶助比賽器材。裁判發(fā)令后，5名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程為60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

15、摸石過(guò)河
　　每個(gè)運(yùn)動(dòng)員二塊磚頭，放在起點(diǎn)線后沿（縱向放置），聽(tīng)到裁判員發(fā)出“各就位”口令后，運(yùn)動(dòng)員兩腳站在兩塊磚上，當(dāng)東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判員鳴槍后，運(yùn)動(dòng)員即可起動(dòng)，提起左腳（左右腳可自定），用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，并放置前方（距離自定），左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚并放至到前方（距離自定），右腳踏上前方木磚頭，這樣依此前進(jìn)，直至最后一塊磚頭用手拿起人出終點(diǎn)線。途中如有腳落地，判為犯規(guī)，不記成績(jī)。

16、瘋毛毛蟲(chóng)競(jìng)速
比賽開(kāi)始前, 4名隊(duì)員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

17、流水作業(yè)
每隊(duì)4名隊(duì)員，0號(hào)隊(duì)員為遞球手和撿球手，1、2、3號(hào)隊(duì)員為運(yùn)球手。比賽開(kāi)始前，0、1號(hào)隊(duì)員站在起跑線后，2、3號(hào)隊(duì)員分別站在距起點(diǎn)15米線和30米線處，終點(diǎn)放置一個(gè)空球筐。裁判發(fā)令后，0號(hào)隊(duì)員將球放到1號(hào)隊(duì)員運(yùn)球架上，1號(hào)隊(duì)員迅速行進(jìn)至15米線處，將球傳遞到2號(hào)隊(duì)員運(yùn)球架上，2號(hào)隊(duì)員用同樣的方法傳遞給30米線處的3號(hào)隊(duì)員，3號(hào)隊(duì)員將球傳遞至終點(diǎn)球筐內(nèi)。在這期間已完成傳遞的隊(duì)員應(yīng)迅速返回相應(yīng)起點(diǎn)再接球，再行進(jìn)，再傳球……依此類推。以最后一球落筐為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

18、運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤
比賽開(kāi)始前，4名隊(duì)員托舉比賽器材過(guò)肩立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程為100米。以各參賽隊(duì)中的任一隊(duì)員的身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

19、車輪滾滾（財(cái)源滾滾）
比賽開(kāi)始前，4名隊(duì)員雙腳分別跨于比賽器材兩邊外側(cè)立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合撥動(dòng)比賽器材向前行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

20、環(huán)環(huán)相扣（貪吃蛇）
比賽開(kāi)始前，參賽隊(duì)員分別系上腰帶立于跑道兩端的起跑線后。裁判發(fā)令后，A端第1名隊(duì)員首先出發(fā)，行進(jìn)至B端， B端第1名隊(duì)員用快掛連接到該隊(duì)員的腰帶上。連接好后，兩名隊(duì)員共同向A端行進(jìn)與A端第2名隊(duì)員連接，連接好后共同向B端行進(jìn)……依此類推。賽程為N米（根據(jù)場(chǎng)地大小而定）。待全部隊(duì)員連接成功后，以各參賽隊(duì)中的所有隊(duì)員全部通過(guò)A端終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

21、腳踏實(shí)地
比賽開(kāi)始前，隊(duì)員穿好鞋在起跑線后做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，隊(duì)員用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大腳，以粘取跑道上所有的大腳并順利通過(guò)終點(diǎn)線為計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)少者名次列前。

22、2雷霆戰(zhàn)鼓
比賽開(kāi)始前， 4名隊(duì)員分別持雷霆鼓的四個(gè)把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑線后。東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)作使活力球跳動(dòng)起來(lái)，并向終點(diǎn)行進(jìn)，賽程為60米。以各參賽隊(duì)中的任一隊(duì)員的身體觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

3、袋鼠運(yùn)瓜
每隊(duì)4名隊(duì)員,裁判發(fā)令后，A端1號(hào)隊(duì)員抱球跳向B點(diǎn)，將球交給B點(diǎn)2號(hào)隊(duì)員后返回起點(diǎn)取球；2號(hào)隊(duì)員抱球跳向C點(diǎn)，將球交給C點(diǎn)的3號(hào)隊(duì)員后返回B點(diǎn)球；3號(hào)隊(duì)員抱球跳向D點(diǎn)，將球交給D點(diǎn)的4號(hào)隊(duì)員后返回C點(diǎn)接球；4號(hào)隊(duì)員抱球跳向終點(diǎn)，將球放進(jìn)球筐后返回D點(diǎn)接球。賽程為60米，以最后一球落筐為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

24、協(xié)力競(jìng)走
比賽開(kāi)始前，4名隊(duì)員雙腳固定在比賽器材上立于起跑線后（第1名隊(duì)員握住安全把手，后面的隊(duì)員將手依次扶在前方隊(duì)員的肩部）。裁判發(fā)令后，參賽隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合在跑道上共同行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。


25、快樂(lè)偶人
比賽開(kāi)始前參賽隊(duì)員站在木屐上,立于起跑線后。裁判發(fā)令后，參賽隊(duì)員提著木屐向前行進(jìn)，賽程為40米。參賽隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，以隊(duì)員身體任一部位觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

26、眾星捧月
比賽開(kāi)始前，10名隊(duì)員分別拉住雷霆鼓的10個(gè)延長(zhǎng)把手，另有1名隊(duì)員負(fù)責(zé)放置活力球。裁判發(fā)令后，開(kāi)始原地掂球，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，掂球次數(shù)多者名次列前。

27、人橋接力
比賽開(kāi)始前，3名隊(duì)員進(jìn)入三角套桶，2名隊(duì)員手持木板在起跑線后做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，3名隊(duì)員一路縱隊(duì)等距排列成橋墩，2名隊(duì)員在三角套桶上搭好木板交替前進(jìn)，3名三角套桶隊(duì)員依次向前移動(dòng)，以5名隊(duì)員全部通過(guò)終點(diǎn)線所在的垂直平面為計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)少者名次列前。

28、摸石過(guò)河
比賽開(kāi)始前，參賽隊(duì)員立于起跑線后的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。裁判發(fā)令后，隊(duì)員依次將河石踩在腳下交替向前行進(jìn)。賽程為N米（根據(jù)場(chǎng)地大小而定）。以參賽隊(duì)員的任一腳踩在越過(guò)終點(diǎn)線所在垂直平面的河石上為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

29、同舟共濟(jì)
比賽開(kāi)始前，4名參賽隊(duì)員手拿2塊竹筏站于起跑線后，裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員同時(shí)站在一塊竹筏上,依次交替向前行進(jìn)。以最后一名隊(duì)員通過(guò)終點(diǎn)并將竹筏收回為計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)少者名次列前。

30、快樂(lè)的鉛筆（大力士）
比賽開(kāi)始前，4名隊(duì)員分別站在鉛筆的一側(cè)在起跑線后做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員采用翻轉(zhuǎn)的方式使鉛筆在跑道上移動(dòng)，以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。（器材高4米）

31、火炬接力
比賽開(kāi)始前，各隊(duì)第1名參賽隊(duì)員手持火炬立于起跑線后（A端），其他3名隊(duì)員站在各接力點(diǎn)處（B,C,D端）。裁判在各隊(duì)第1名隊(duì)員引燃火炬后發(fā)令，隊(duì)員便從A端出發(fā)跑向B端，到達(dá)B端后將火炬交給B端隊(duì)員，B端隊(duì)員手持火炬跑向C端……依此類推，賽程為4×100米。以各參賽隊(duì)中的最后1名隊(duì)員身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

32、激流勇進(jìn)
比賽開(kāi)始前，4名隊(duì)員套上比賽器材，雙手把住固定把手立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程為60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

33、海貝拾珍
比賽開(kāi)始前，確定好攻防順序后，防守方手持海貝站在比賽場(chǎng)地區(qū)，進(jìn)攻方準(zhǔn)備好珍珠站在限制線后。東莞拓展培訓(xùn)活動(dòng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判員發(fā)令后，進(jìn)攻隊(duì)員開(kāi)始手持珍珠丟向中間防守隊(duì)員，防守隊(duì)員用海貝接住珍珠即可得1分，打在海貝上沒(méi)接住得－1分。2分鐘一局，計(jì)時(shí)結(jié)束互換角色，積分多者勝。如遇積分相同，以得分多者勝。

34、組合接力
比賽開(kāi)始前，4名參賽隊(duì)員按順序在起跑線后做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，第1名隊(duì)員依次穿過(guò)“充氣跨欄、平衡木、鉆網(wǎng)通道、魚躍龍門”環(huán)節(jié)后返回起點(diǎn)，第2名隊(duì)員以同樣的方式前進(jìn)，以最后1名隊(duì)員身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在的垂直平面為計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)少著名次列前。

35、綁腿跑
比賽開(kāi)始前，N名隊(duì)員橫排（每相鄰兩隊(duì)員的相鄰腳的腳踝用綁腿帶綁在一起）立于起跑線后。裁判發(fā)令后，隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合在跑道上共同行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊(duì)中的最后1名隊(duì)員身體完全越過(guò)終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

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