成為最強(qiáng)大腦的7個(gè)方法-東莞拓展培訓(xùn)望牛墩聯(lián)華國際拓展基地分享         發(fā)布人：眾人團(tuán)隊(duì)供

很長一段時(shí)間里，人們普遍認(rèn)為智慧是天生的，而最好的回饋就是我們?cè)谏钪谐浞职l(fā)揮它們的潛能。

后來，科學(xué)家證實(shí)在實(shí)際中我們也可以提高自身的潛能并享受這個(gè)過程。

如今，我們已經(jīng)知道通過后天的學(xué)習(xí)可以創(chuàng)造新的神經(jīng)通路，從而使我們變得更加聰明。

成為最強(qiáng)大腦的7個(gè)方法-東莞拓展培訓(xùn)望牛墩聯(lián)華國際拓展基地分享：下面我羅列了七個(gè)有助于大腦變得更加靈活的愛好以及它們的原理。


▌1、閱讀

閱讀的意義在于你是否享受《權(quán)力的游戲》、《哈利波特》或是最近一期的《華爾街日?qǐng)?bào)》。閱讀可以減輕壓力，使我們對(duì)自己感覺良好，并且它可以提高我們?nèi)N類型的智慧——智慧結(jié)晶、智慧流體以及情商。
在生活中，它可以幫助我們解決問題，把不同的知識(shí)融合起來使我們更好地掌控生活，檢測生活模式，理解過程，并且還能使我們更加準(zhǔn)確的理解和回應(yīng)別人的感受。

在工作中，它轉(zhuǎn)化為使我們更好地理解事情發(fā)生的來龍去脈并且能夠提高我們的管理能力。東莞拓展培訓(xùn)望牛墩聯(lián)華拓展訓(xùn)練基地集戶外拓展訓(xùn)練,真人CS野戰(zhàn),親子活動(dòng),學(xué)生冬夏令營,趣味運(yùn)動(dòng)會(huì),企業(yè)內(nèi)訓(xùn),沙盤模擬,會(huì)議室出租,東莞拓展培訓(xùn)公司,東莞拓展培訓(xùn)基地,東莞拓展培訓(xùn)課程,凝聚力拓展培訓(xùn)。

▌2、定期鍛煉

偶爾的鍛煉不會(huì)有效。而且定期鍛煉比一時(shí)的刻苦練習(xí)更有卓效。當(dāng)我們定期鍛煉，細(xì)胞中會(huì)充斥著大量的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這是一種有助于提高我們的記憶力、學(xué)習(xí)能力、專注度、集中力和理解能力的蛋白質(zhì)。比如瑜伽的經(jīng)典鍛煉有益于我們的身心發(fā)展。

一些科學(xué)家推測長時(shí)間坐著會(huì)帶來負(fù)面影響，并且實(shí)際上會(huì)阻礙我們的工作。所以，不要太久地坐在辦公桌前危害健康。

▌3、演奏樂器

演奏樂器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學(xué)和精細(xì)動(dòng)作的能力等等。當(dāng)提及到演奏樂器有這么多好處時(shí)，許多人不經(jīng)反駁一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不也要同樣的效果嗎？在這里我要解釋，演奏樂器能夠通過創(chuàng)造新的聯(lián)系加強(qiáng)連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動(dòng)所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問題的解決能力和整個(gè)大腦的運(yùn)行。

▌4、鍛煉你的大腦

數(shù)獨(dú)、難題、謎語、棋類游戲、電動(dòng)游戲、紙牌游戲和一些類似的活動(dòng)都可以增強(qiáng)你的神經(jīng)可塑性。

這包括各種各樣的神經(jīng)通路和突觸的變化，是大腦重組自身最基本的能力。東莞拓展培訓(xùn)望牛墩聯(lián)華拓展訓(xùn)練基地集戶外拓展訓(xùn)練,真人CS野戰(zhàn),親子活動(dòng),學(xué)生冬夏令營,趣味運(yùn)動(dòng)會(huì),企業(yè)內(nèi)訓(xùn),沙盤模擬,會(huì)議室出租,東莞拓展培訓(xùn)公司,東莞拓展培訓(xùn)基地,東莞拓展培訓(xùn)課程,凝聚力拓展培訓(xùn)。

當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞以新的方式做出反應(yīng)，神經(jīng)的可塑性將會(huì)提高，這有助于我們能從更多角度看待問題并理解行為和情感的產(chǎn)生過程及影響。我們開始進(jìn)入到新的意識(shí)模式，自我認(rèn)知能力得到提高。

神經(jīng)可塑性還與一些身體障礙有關(guān)，例如耳鳴，所以神經(jīng)可塑性的提高可以幫助我們預(yù)防這類問題的發(fā)生。舉個(gè)例子，神經(jīng)可塑性高的人在快速學(xué)習(xí)和記憶大量東西時(shí)，不太容易陷入焦慮和沮喪的情緒。

▌5、測試你積累的知識(shí)

許多聰明的高中生或大學(xué)生會(huì)在期末考試前死記硬背大量知識(shí)，他們似乎掌控了大型考試的節(jié)奏。麻煩的是，我們很容易忘掉這些知識(shí)，因?yàn)槲覀兒苌僭偃?fù)習(xí)，如果可能的話，這些知識(shí)需要我們不斷地去復(fù)習(xí)。

學(xué)習(xí)新語言能夠讓我們變得更加聰明的原因，有一點(diǎn)是因?yàn)檎Z言需要你不斷地學(xué)習(xí)，不斷地積累知識(shí)。因?yàn)槲覀兎捶磸?fù)復(fù)地練習(xí)，這些語法和詞匯被無數(shù)次的重復(fù)，我們最后才能提高外語的能力。我們可以把累積學(xué)習(xí)法應(yīng)用到每天的生活和工作之中，不斷地積累碎小卻有價(jià)值的知識(shí)。從最近閱讀的書籍中、一次重要談判的小細(xì)節(jié)中或是對(duì)任何吸引你的事情做筆記，我們要善于從中汲取和積累知識(shí)。同時(shí)，我們要把知識(shí)的積累和自身能力的提高融合起來。

▌6、學(xué)習(xí)一門新語言

打消通過解決難題提高記憶力的老辦法吧，去學(xué)習(xí)一門新的語言試試看。研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)兩種語言的人要比只會(huì)一種語言的人更擅長解決難題。成功地學(xué)習(xí)新的語言可以使你的大腦更好的執(zhí)行任何精神要求的任務(wù)。這包括典型的執(zhí)行技能，如規(guī)劃和解決問題的能力。

此外，講至少兩種語言能夠積極地提高自我監(jiān)督的能力以更好地引導(dǎo)你集中注意力。

許多人被告知，高管想要繼續(xù)高升的話，在語言上必須學(xué)習(xí)西班牙語和法語。倒過來說，這點(diǎn)也依賴于學(xué)習(xí)更多語言對(duì)大腦的良好反應(yīng)。
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▌7、冥想

1992年，一名喇嘛邀請(qǐng)科學(xué)家理查德·戴維森研究他在冥想的過程中，能否按照命令生成特定的腦電波。后來實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)那名喇嘛和其他僧侶們被要求專注于同情的情感時(shí)，他們的腦電波表明，他們處在一個(gè)悲天憫人的精神狀態(tài)。

2004年，完整的研究結(jié)果發(fā)表在了《美國國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上，然后又在《華爾街日?qǐng)?bào)》上發(fā)表，并且轟動(dòng)一時(shí)。

對(duì)于那些有野心抱負(fù)的人，冥想一時(shí)之間成為熱門話題，因?yàn)檫@項(xiàng)研究暗示我們?nèi)魏螘r(shí)候都可以按照自己想要的感覺控制自己的腦電波。這意味著我們可以在談判、要求加薪時(shí)或者在一通銷售電話里控制自己的腦電波，讓自己變得更加自信、更有說服力。

現(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為大腦可以深度發(fā)展。不同的活動(dòng)可以刺激我們大腦的不同部位，所以你可以通過不斷努力擴(kuò)大你的優(yōu)勢，縮小你的劣勢。

關(guān)注大腦的自我提高對(duì)任何人來說都是個(gè)不錯(cuò)的主意，尤其是那些認(rèn)為自己站在事業(yè)的最高峰的人，或者是那些正著手提高自己的人，或者是野心勃勃的專業(yè)人士。當(dāng)然，企業(yè)家們也在尋求最大限度地發(fā)揮其潛力的辦法。


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