1、護(hù)膝和護(hù)踝
如果你準(zhǔn)備做長(zhǎng)距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，特別在下山的時(shí)候由于負(fù)重，你的膝蓋會(huì)承受很大的壓力，東莞戶外拓展并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的?；蛟S有的損害會(huì)影響你的一生。往往在徒步中會(huì)有碎石路段，所以你也該有一雙護(hù)踝。
 
2、手套
無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因?yàn)樵趤y草中和山石中行走時(shí)會(huì)給你起到有很大的保護(hù)作用，但要注意一點(diǎn)的是，帶著手套會(huì)降低手的敏感度。
 
3、襪子
在出行的時(shí)候你該選擇一些厚實(shí)的襪子，因?yàn)殚L(zhǎng)途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。
 
4、沖風(fēng)衣褲
在每次出行的時(shí)候無論春夏秋冬，一定要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。在穿越灌木亂草時(shí)會(huì)很好的保護(hù)自己的身體，當(dāng)然最好是防水。東莞戶外拓展最好是穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長(zhǎng)途徒步登山時(shí)千萬不要穿牛仔衣褲，因?yàn)槿绻龊够蛳掠?。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)影響兩腿的行動(dòng)。
 
5、背包
買包時(shí)不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料我要結(jié)實(shí)，輕度防雨。
 
6、 鞋子
一定要選擇一雙好的登山鞋，最好是高邦的，可以保護(hù)你的踝骨，人在長(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。如果你是一位戶外運(yùn)動(dòng)愛好者，在選擇一雙好的鞋子上花費(fèi)的時(shí)間，精力和金錢是值得的。
 
7、帽子
你可以選擇一頂一般的運(yùn)動(dòng)帽，最主要是能遮陽光，當(dāng)然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，東莞戶外拓展在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時(shí)候尤其如此。http://cyxsj.com.cn/