參加東莞戶外拓展時(shí)如何挑選所需食物

戶外拓展運(yùn)動(dòng)都是在戶外進(jìn)行的，我們都知道戶外運(yùn)動(dòng)都是特別消耗體力的，所以需要攝取食物來(lái)補(bǔ)充體力，那么東莞戶外拓展應(yīng)該選擇攜帶哪些食品呢？大家在挑選食品時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢？

營(yíng)養(yǎng)食品
選擇富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食品，既不增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)，又能夠及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，確保旅游途中有旺盛的體力。

新鮮食品
新鮮食品營(yíng)養(yǎng)豐富，可以及時(shí)補(bǔ)充消耗的體力，而且食后不會(huì)發(fā)生腸道疾病。一般說(shuō)來(lái)，如果到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品，到黃色地帶東莞戶外拓展應(yīng)選購(gòu)偏藍(lán)色的食品，到城市灰色地帶應(yīng)選購(gòu)褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會(huì)增加你的胃口。

柔軟、多汁的食品
戶外運(yùn)動(dòng)中由于出汗較多，必須及時(shí)補(bǔ)充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會(huì)感到口干舌燥，食欲不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，盡量少攜帶或不攜帶。http://cyxsj.com.cn


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